Футбольный тренер Томас Ронген приезжает в Американское Самоа, чтобы подготовить местную команду к отборочному циклу чемпионата мира.
Моана начинается на острове, где жизнь держится на традиции, семье и уважении к границам, которые старшие считают необходимыми. Главная героиня растет дочерью вождя и понимает, что однажды должна отвечать за свой народ. Но океан для нее не просто красивый горизонт. Он зовет ее туда, где спрятана часть истории племени и ответ на беду, постепенно подбирающуюся к дому.
Рикки Бэйкер — упитанный городской хулиган. Сотрудница социальной службы Пола отвозит подростка в сельскую местность, где живёт единственная готовая принять его семья — Белла и её нелюдимый муж Гек. Когда Белла умирает, и соцзащита собирается забрать Рикки, тот убегает в леса, а Гек отправляется за ним.